7 Penyebab Daya Tahan Tubuh Anak Menurun

Anak akan mudah terserang penyakit apabila daya tahan tubuhnya sendang menurun. Oleh sebab itu kita perlu mengatasinya dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh anak. Akan tetapi sebelum mengeatasinya kita perlu mengetahui penyebab-penyebab daya tahan tubuh anak menurun. Banyak faktor yang menjadi penyebab daya tahan tubuh anak menurun. Inilah beberapa penyebab daya tahan tubuh anak menurun :

1. Kurang Tidur

1499668590_shutterstock-368587352_1499667306

Setiap anak memerlukan waktu tidur yang cukup setiap harinya sesuai aturan lamanya waktu tidur anak. Idealnya waktu tidur anak adalah 8-10 jam. Apabila anak kurang tidur maka akan mengurangi sel-sel dalam tubuh anak yang berfungsi sebagai anti bakteri yang menimbulkan daya tahan tubuh anak menurun.

 

2. Kurang Minum

foto_1_(2).jpg

Penyebab yang kedua adalah kurangnya cairan dalam tubuh anak untuk menghindari dehidrasi. Cairan tersebut terutama adalah air putih. Apabila anak kekurangan minum, maka dia akan terlihat lemah, letih, lesu, tidak memiliki semangat sehingga sangat mudah terserang penyakit. Biasakan anak untuk memperbanyak minum air putih setiap harinya sesaui anjuran kesehatan (8 gelas sehari).

 

3. Anak Memiliki Badan Yang Terlalu Gemuk (Obesitas)

Anak-Gemuk-Terlihat-Lucu-Pikirkan-Lagi

Kelebihan berat badan membuat hormon dan metabolisme tubuh ana tergannggu sehingga daya tahan tubuh anak menurun dan mudah terserang penyakit. Anak yang memiliki berat badan yang berlebih memiliki resiko terserang penyakit diabetes, jantung, dan darah tinggi. Untuk itu aturlah waktu makan anak dan perhatikan porsi makan anak agar seimbang.

 

4. Pinjam Meminjam Barang Dengan Anak Lain

Anak Bermain Bersama

Ketika anak melakukan tukar barang dengan temannya seperti alat tulis dan alat mandi, telah terjadi pemindahan bakteri dan kuman dari masing-masing anak tersebut. Apabila hal itu terlalu sering dilakukan, maka terjadi perpindahan terus menerus bakteri yang membuat melemahnya daya tahan tubuh anak. Untuk itu kita perlu mewaspadainya, jangan membiasakan anak untuk tukar menukar barang dengan teman secara sering dan sembarangan.

 

5. Sering Terkena Asap Rokok

bahaya-rokok-pada-anak-1024x682

Asap rokok lebih berbahaya daripada rokoknya sendiri. Karena ada penelitian yang menyebutkan bahwa perokok pasif akan lebih mudah terserang penyakit daripada perokok aktif. Perokok pasif maksudnya adalah orang yang sering terkena asap rokok. Asap rokok mengandung racun yang mengancap kekebalan tubuh, terutama adalah anak. Oleh sebab itu hidarkan asap rokok dari anak.

 

6. Kurangnya Berolahraga

kebugaran-anak

Berolahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh terutama daya tahan tubuh. Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa kegiatan fisik dapat memperbanyak produksi sel darah putih untuk melawan virus penyakit, sehingga daya tahan tubuh meningkat. Jadi apabila anak kurang berolahraga maka secara otomatis daya tahan tubuhnya akan berkurang. Oleh sebab itu ajaklah anak untuk terbiasa rutin melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga.

 

7. Tekanan atau Sress

ngarap pr

Suasana hati dan pikiran anak yang kurang baik mampu melehmahkan daya tahan tubuhnya. Anak akan mengalami stress dan tertekan yang membuat dia tidak nyaman melakukan aktivitas sehari-harinya. Sehingga anak akan mengalami penurunan imun yang membuat dia mudah terserang penyakit. Untuk itu buatlah anak senang dan jangan lakukan tekanan pada suatu hal untuk anak.

 

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah salah satu kunci untuk mencegah menurunnya daya tahan tubuh anak adalah dengan menghindari penyebab-penyebab yang membuat daya tahan tubuh anak menurun. Mencukupi asupan nutrisi untuk tubuh anak setiap harinya bisa menjadi salah satu solusi agar meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Advertisements

7 Penyebab Daya Ingat Anak Menurun

Kehilangan daya ingat tidak hanya terjadi pada orang yang sudah lanjut usia saja. Saat ini sudah banyak fenomena yang terjadi anak masih muda sudah sering lupa dan daya ingatnya menurun. Hal tersebut memiliki penyebab tersendiri. Ada beberapa penyebab yang membuat daya ingat anak menurun :

1. Kurang Asupan

ini-cara-atasi-masalah-gizi-anak-RQD

Seorang anak biasanya belum terlalu memperhatikan asupan vitamin yang mencukupi setiap harinya. Untuk itu kita sebagai orang tua harus memperhatikannya. Karena jika otak anak kurang asupan vitamin yang cukup, maka akan mengakibatkan kinerja fungsi otak menurun dan  berpengaruh pada daya ingat anak. Ada beberapa sumber vitamin yang meningkatkan daya ingat anak, diantaranya vitamin B12, vitamin B6, vitamin B3, vitamin C dan D.

2. Terlalu Capek

Anak-mengantuk-dan-kelelahan

Anak-anak yang sedang mengalami proses petumbuhan biasanya akan suka dan banyak melakukan aktivitas untuk dia bereksplorasi. Apabila anak terlalu banyak melakukan kegiatan yang membuat badannya terlalu capek akan berakibat pada timbulnya berbagai macam penyakit. Salah satunya juga berdampak pada daya ingat anak yang menurun. Tubuh dan otak anak perlu untuk beristirahat.

3. Kurang Tiduranak-kurang-tidur_alarm_depositphotos

 

Apabila anak tidur kurang dari 6 jam dapat menyebabkan daya ingatnya menurun. Untuk itu aturlah waktu tidur anak agar tidak kurang dari 6 jam supaya fungsi daya ingat anak tetap baik dan berfungsi maksimal. Selain itu apabila kurang tidur juga akan menghambat proses perbaikan sel-sel dan jaringan dalam tubuh. Akan tetapi terlalu banyak tidur juga tidak baik, hal tersebut juga bisa mengakibatkan daya ingat anak menurun. Jadi aturlah dengan tepat dan baik waktu tidur anak sesuai usia.

4. Terlalu Sering Bermain Gadget

penggunaan-gawai-menjelang-tidur-justru-membuat-anak-tidur-lebih-_161103090333-910

Apabila anak sudah kecanduan bermain gadget, kita perlu mengatasinya. Karena terlalu  sering bermain gadget akan berdampak pada otak yang mengalami penurunan fungsi daya ingatnya. Salah satu penyebab ingatan menurun adalah karena terlalu bergantung pada aplikasi  di gadget yang memudahkan urusan secara instan. Bisa saja karena kecanduan, anak akan bermain gadget sampi lupa tidur dan membuatnya kurang tidur. Kurang tidur akan menurunkan daya ingat anak.

5. Depresi

Mencegah-Depresi-Pada-Anak-02

Terlalu banyaknya kegaitan anak sehingga kurang tidur dan kurangnya asupan  nutrisi yang seimbang serta adanya masalah dalam lingkungannya atau tertekan terhadap sesutu akan membuat anak gampang stres dan depresi. Depresi akan mempengaruhi fungsi kinerja otak dan menurunnya daya ingat anak. Akan lebih baik jika dilakukan konsultasi ke dokter atau konseler untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

6. Obat-obatan

Obat-Untuk-Penyakit-Gejala-Tifus

Apabila anak terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan yang bukan dari resep dokter atau hanya beli di warung, maka akan mempengaruhi fungsi daya ingat anak. Oleh karena itu konsultasikan ke dokter agar mendapatkan pengganti obat tersebut.

7. Diabetes

Obesitas-Pada-Anak

Anak-anak biasanya menyukai makanan yang manis-manis yang mengandung banyak gula. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan beresiko terkena penyakit diabetes. Saat ini diabetes tidak hanya menyerang pada orang tua saja, banyak anak muda yang terkena penyakit diabetes. Ketika diabetes tak segera ditangani maka akan melemahkan daya ingat penderitanya. Oleh sebab itu batasilah anak dalam mengkonsumsi yang manis-manis. Konsultasikan juga ke dokter.

Baca Juga : 7 Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah banyak sekali penyebab yang mengakibatkan daya ingat anak menurun mulai dari pola hidup hingga kondisi kesehatan yang terganggu dan kondisi mental yang lemah akan menurunkan fungsi otak atau daya ingat menurun. Oleh sebab itu lakukan pencegahan dan atasilah segera dengan mengubah gaya hidup lebih baik dan sehat serta konsultasikan ke dokter.

Sekian dan Terima Kasih. Semoga Bermanfaat..

7 Tanda Daya Tahan Tubuh Anak Menurun

Kita perlu mencegah dan menanggulangi apabila anak mengalami penurunan daya tahan tubuh. Oleh karena itu kita perlu mengetahui tanda-tanda apabila daya tahan tubuh anak menurun. Terdapat beberapa tanda yang menunjukan bahwa daya tahan anak tersebut sedang menurun. Inilah beberapa tanda daya tahan tubuh anak menurun.

1. Berat Badan Anak Berubah Secara Drastis

100x100x2037aa6705c171942781887a28d798e2.jpg.pagespeed.ic.Zzclkex4Hd

Apabila berat badan anak menurun atau naik secara drastis, kita perlu mewaspadainya. Karena bisa saja itu menjadi pertanda bahwa daya tahan tubuh anak sedang menurun. Atau bisa saja anak kita sedang terkena virus penyakit. Saat berat badan yang ideal maka tubuh kesulitan untuk melawan infeksi dan hormon tidak stabil, sehingga terjadi peradangan.

2. Anak Sering Tidak Enak Badan

menurunkan-demam-anak

Anak sering terlihat lemah, lesu, panas badannya tiba-tiba naik dan sering terkena flu. Hal tersebut menunjukan bahwa daya tahan tubuh anak sedang menurun. Sehingga dia mudah untuk tidak enak badan.

3. Hidung Anak Terasa Kering

Hidung kering maksudnya adalah tidak adanya lendir di dalam hidung yang menyebabkan virus dan kuman mudah menyerang daya tahan tubuh. Karena lendir yang dihasilkan oleh hidung saat pilek mampu menahan virus yang menyerang tubuh. Untuk mengatasinya bunda bisa membawanya ke dokter untuk diperiksa.

4. Anak Sering Merasa Kedinginan

Cara-Alami-Mengobati-Masuk-Angin-Pada-Balita

Keadaan suhu badan anak tindak stasbil kadang naik tau turun. Anak menjadi sering merasakan menggigil atau kedinginan dan juga demam itu menjadi tanda bahwa daya tahan tubuhnya sedang menurun. Apabila tidak segera diatasi bisa menjadi sakit flu.

5. Ketika Buang Air Kecil Urinnya Tidak Bening

Warna urin anak yang tidak bening juga bisa mnejadi tanda daya tahan tubuhnya sedang menurun. Apabila warna urin jernih dan kuning muda itu menandakan tubuh anak sehat. Sedangkan warna urin tampak kuning keruh itu disebabkan karena kurangnya minun air. Air mineral memiliki manfaat untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh secara maksimal. Jadi biasakan anak untuk meminum banyak air putih terutama.

6. Emosi Anak Tidak Stabil

pouting-kid

Emosi yang tidak stabil bisa menjadi tanda daya tahan tubuh anak menurun. Anak akan mudah marah dan dia akan mudah menangis. Keadaan tersebut bisa membuat pertahanan tubuh anak akan menurun. Sehingga dia akan mudah terseran penyakit.

7. Gula Yang Terlalu Banyak

Gula-Melaka-3-1

Rata-rata anak sangat menyukai makanan yang manis-manis. Makanan yang manis biasanya mengandung banyak gula. Dan gula yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan tubuh anak. Menurut hasil suatu penelitian menyatakan bahwa jika sel darah putih telah menerima asupan gula sebanyak seratus gram membuat sel darah putih sulit manangkal kuman. Oleh sebab itu batasi anak untuk mengkonsumsi makanan yang manis-manis.

Baca juga : 7 Makanan Baik Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Kesimpulan :

Kesimpulannya saat ini adalah agar daya tahan tubuh anak tidak menurun kita sebagai orang tua harus melakukan beberapa tindakan pencegahan. Bunda bisa mengubah pola makan anak dan menerapkan pada anak hidup sehat. Selain itu kita juga perlu menjaga perasaan hati anak agar dia tidak stress dan mudah marah. Buat dia senang dan lakukan pendekatan secara baik.

Selain itu ajaklah anak untuk rutin berolahraga dan atur waktu tidurnya yang cukup. Akan lebih baik jika dibawa ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. Sehingga anak tidak jadi terserang penyakit.

Sekian dan Terimakasih. Semoga Bermanfaat…

7 Makanan Yang Baik Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Segala hal penyakit akan mudah menyerang anak apabila daya tahan tubuhnya lemah. Untuk itu kita sebagai orang tua harus berusaha untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit. Salah satu faktor yang memepengaruhi daya tahan tubuh anak adalah makanan yang di konsumsi oleh anak. Makanan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah makanan yang bernutrisi. Inilah beberapa jenis makanan yang sederhana dan mudah didapat namun tetap bernutrisi dan baik untuk daya tahan tubuh anak.

1. Sayuran Hijau

sayuran-hijau

Masukanlah beberapa sayuran hijau pada setiap menu makanan untuk anak. Karena sayuran berdaun hijau mengandung banyak  vitamin B1, A, dan C yang baik untuk daya tahan tubuh ana. Biasakan untuk memberikan sayuran kepada anak sejak kecil agar dia suka dengan sayuran.

2. Kubis

Manfaat-Kubis-Bagi-Kesehatan-Tubuh

Kubis mengandung sejumlah vitamin (A,B,dan C)dan mineral (kalium, kalsium, fosfor, natrium, dan besi). Kubis segar juga mengandung senyawa yang merangsang pembentukan glutation untuk menonaktifkan zat beracun dalam tubuh. Sehingga kubis baik untuk penguatan daya tahan tubuh  anak.

3. Alpukat

makanan-yang-mengenyangkan-alpukat-825x572

Buah memiliki peran untuk membantu membersihkan usus secara natural. Salah satu buah yang paling sehat di duni adalah alpukat. Alpukat mengandung banyak vitamin B1, C dan A, serta mineral. Selain kubis, alpukat ini juga mengandung glutation yang menjadi antioksidan untuk melawan virus-virus penyakit yang menyerang dalam tubuh. Sehingga apabila anak mengkonsumsi alpukat daya tahan tubuhnya akan terjaga

4. Ubi Jalar

harga-ubi-jalar

Ubi jalar memiliki kandungan beta karoten dan vitamin A di dalamnya. Vitamin A penting untuk memproduksi jaringan yang mengubungkan antar jaingan dalamm tubuh. Ubi jalar juga berperan penting untuk kulit dalammencegah bakteri atau virus penyakit yang menyerang pada anak. Mengingat bahwa kulit merupakan bagian penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Anda bisa mengolah ubi jalar menjadi berbagai macam variasi makanan seperti kue, agar-agar, puding, dll.

5. Jahe

Khasiat-Jahe

Jahe mengandung antioksidan dan mineral serta antimikroba yang ampuh bagi tubuh. Jahe sangat baik untuk mencegah pilek dan flu sebelum penyakit tersebut menyerang tubuh anak. Selain itu mampu menghangatkan tubuh anak ketika udara dingin dan mampu mencegah serangan penyakit ketika musim hujan.

6. Telur

Rasakan-Sensasinya-Inilah-5-Makanan-Super-yang-Dianjurkan-selama-Ramadan-Telur

Banyak kandungan vitamin di dalam telur, vitamin yang utama adalah vitamin D dan B komleks yang bermanfaat untuk membasmi penyakit dan memperlancar aliran darah dalam tubuh. Bunda bisa menyakijakan variasi makanan dari telur untuk anak seperti telur mata sapi, omelet, atau di campur dengan bahan lain seperti sayuran.

7. Daging

4-Neck-of-Beef

Daging mengandung zink yang menjadi elemen penting untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih. Dimana sel darah putih mampu membantu untuk mealwan penyakit. Sehingga daging baik untuk daya tahan tubuh anak. Daging bisa diolah menjadi berbagai jenis variasi masakan untuk anak agar anak tidak bosan.

Akan tetapi jangan terlalu banyak dan terlalu sering memberikan daginng pada anak. Karena daging mengadung lemak yang dapat membuat anak gemuk, apabila berlebihan takutnya anak akan tekena obesitas.

 

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah makanan bisa menjadi salah satu faktor untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Untuk itu berikanlah makanan yang sehat serta bernutrisi pada anak. Akan lebih baik jika dapat memberikan 4 sehat 5 sempurna pada anak setiap harinya. Perhatikan pula porsi makanannya, jangan terlalu sedikit dan jangan terlalu banyak.

7 Jenis Vitamin Peningkat Daya Tahan Tubuh Anak

Asupan vitamin yang mencukupi setiap harinya menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi daya tahan tubuh anak. Ada beberapa jenis vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Kita bisa menemukan jenis vitamin-vitamin tersebut di dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Oleh sebab itu bunda harus selektif dalam memilih makan yang mengandung vitamin yang bagus untuk anak.

Inilah beberapa jenis vitamin yang baik untuk daya tahan tubuh anak :

1. Vitamin A

mengenal-berbagai-makanan-yang-mengandung-asam-folat

Vitamin A memiliki peran penting untuk meningkatkan sel-sel imun dalam tubuh dan melawan kuman-kuman dalam tubuh. Dalam vitamin A juga mengandung beta karoten yang berupa antioksidan yang mampu untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat oksidasi. Manfaat lain dari vitamin A adalah menyehatkan mata, menyehatkan kulit, dan menjaga kesehatan jaringan lunak serta selapu lendir.

Kita bisa dapatkan vitamin A untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak dari telur, keju, daging, minyak, hati, dll.

2. Vitamin B2

mencukupi-kebutuhan-vitamin-B-kompleks-oleh-Kesehatan-SegiEmpat

Ada beberapa bukti peneltian yang menunjukan bahwa vitamin B2 mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dilihat dari efek konsumsi vitamin B2 yang mampu meningkatkan resistensi terhadap bakteri. Bunda bisa dapatkan vitamin B2 dari daging, susu, almond, keju, jamur, sayuran hijau, kedelai, dan masih banyak lagi.

3. Vitamin C

vitaminC-800x445

Vitamin C merupakan antioksidan alami yang memiliki manfaat mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menanggulangi penyakit jantung, penyakit mata, hingga masalah kulit. Banyak penilitian yang menjelaskan bahwa vitamin C dirancang sebagai booster imun tubuh atau peningkat daya tahan tubuh. Bunda bisa temukan vitamin C dari brokoli, kubis, melon, kembang kol, kiwi, manga, jeruk, hingga ubi jalar.

4. Vitamin D

2435323

Vitamin memiliki kemampuan untuk melawan banyak penyakit, sehingga menjadi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh  anak. Selain itu vitamin D juga memiliki manfaat untuk membantu penyerapan kalsium untuk emncegah terjadinya penyakit degenerasi tulang. Vitamin D bisa bunda dapatkan dari jamur, susu kedelai, udang, ikan, dll.

5. Vitamin E

foods-with-vitamin-E

Vitamin peningkat daya tahan tubuh anak selanjutnya adalah vitamin E. Dilihat dari hasil penelitian bahwa mengkonsumsi vitamin E dapat meningkatkan respon antibody terhadap hepatitis B serta tetanus. Selain itu vitamin E juga memiliki hubungan dengan radikal bebas dan dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker. Anda bisa dapatkan vitamin E dari buah-buahan, sayur, daging, dan kacang dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan sehari-hari.

6. Zink

d2891-zinc

Zink merupakan salah satu jenis mineral yan bermanfaat untuk perkembangan anak dan fungsi sel-sel imun, serta proses melawan virus-virus kuman. Sehingga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Selain itu zink juga bermanfaat untuk antioksidan mencegah kerusakan jaringan akibat radikal bebas. Anda bisa dapatkan zink dari bayam, bawng putih, daging sapi, udang, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

7. Zat Besi

sumber-zat-besi

IDAI di Indonesia merekomendasikan pemberian suplementasi zat besi kedapada smua anak, dengan prioritas usia balita (0-5 tahun) terutama 0-2 tahun. Karena zat besi memiliki manfaat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak, meningkatkan daya tahan tubuh anak serta konsentrasi dan prestasi belajar anak. Bunda bisa dapatkan kandungan zat besi dari daging merah, hati, ikan, tahu, telur, sayur-sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

 

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah perhatikanlah makanan yang diberikan untuk anak agar asupan nutrisi anak tercukupi setiap harinya. Apabila tercukupi akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak dan tidak mudah terserang penyakit.

7 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

7 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

xUntitled-1,P284,P29.jpg.pagespeed.ic.-9047Bw3P3

 

Melihat sang buah hati jatuh sakit membuat orang tua sedih dan khawatir. Apabila anak mudah sakit, itu pertanda daya tahan tubuhnya lemah. Daya tahan tubuh adalah kekuatan tubuh untuk menghadapi serangan virus atau bakteri. Saat daya tahan tubuh prima atau kuat maka tubuh itu tidak mudah terserang penyakit.

Contohnya adalah saat musim hujan, rata-rata orang sering terserang penyakit flu dan batuk. Jika daya tahan tubuh anak menurun, maka sang anak juga akan terserang dan tertular flu dan batuk dari lingkungan sekitarnya. Oleh sebab itu kita sebagai orang tua harus meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh anak??

Sayangilah anak dengan menerapkan cara meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah terserang penyakit. Di bawah ini beberapa cara untuk meningkatakn daya tahan tubuh anak :

  1. Berikan Anak Asupan Nutrisi

Food pyramid isolated on white

Asupan nutrisi sangat penting bagi tubuh anak, supaya tubuhnya lebih kuat dan terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus. Berikut ini bebrapa nutrisi untuk anak dan contohnya:

 

  • Vitamin C : jeruk, kiwi, brokoli, dll
  • Vitamin A : keju, telur, yougurt, wortel, bayam, dan manga
  • Probiotik : pisang dilumuri yougurt, tumis tempe dengan bawang
  • Vitamin E : kacang-kacangan, sayur berdaun hijau,dan minyak sayur

 

  1. Tidur Yang Cukup

 

waktu-anak-tidur-ideal-640x330

Jumlah jam tidur yang dibutuhkan seorang anak itu berbeda-beda sesuai usianya. Semakin usianya bertambah, maka semakin sedikit waktu tidurnya. Pada dasarnya anak membutuhkan banyak tidur. Inilah jumlah tidur anak perhari sesuai usia :

 

  • 0-1 tahun : 14-15 jam ( 8 jam tidur malam dan 6-7 jam tidur siang )
  • 1-3 tahun : 12-14 jam (11 jam tidur malam dan 2-3 jam tidur siang)
  • 4-6 tahun : 11-13 jam (10-11 jam tidur malam dan 2 jam tidur siang)
  • 7-12 tahun : 10-11jam (8-9 jam tidur malam dan 2 jam tidur siang)

 

  1. Berikan Anak ASI

asi-eksklusif

Memberikan ASI eksklusif kepada anaknya adalah suatu kewajiban bagi seorang ibu. ASI eksklusif dari seorang ibu memiliki banyak sekali manfaat dan salah satunya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.

ASI memiliki banyak sekali kandungan didalamnya, salah satunya adalah antibodi. Antibodi dapat membuat daya tahan tubuh anak meningkat dan terminimalisir daari serangan penyakit.

  1. Berikan Makanan Yang Sehat Kepada Anak

gambar-makanan-menu-4-sehat-5-sempurna-e1425884736387

Anak mau makan banyak bukan berarti dia dapat terhindar dari serangan penyakit. Kita juga harus memperhatikan makanan yang diberikan untuk anak. Apakah sehat atau tidak? Mengandung nutrisi apa tidak? Jadi untuk memenuhi hal tersebut, bunda bisa memberikan MPASI ( Makanan Pendamping ASI ) dan makanan 4 sehat 5 sempurna. Semua itu demi mengoptimalkan daya tahan tubuh anak.

 

  1. Berikan Vaksin Dengan Cara Imunisasi

imunisasi-vaksin-jadwal

Imunisasi merupakan proses diamana seseorang dibuat kebal terhadap penyakit menular, biasanya dengan pmberian vaksin. Vaksin sendiri merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melindungi dari masunya infeksi atau penyakit. Oleh sebab itu pemberian vaksin sangatlah penting untuk anak agar daya tahan tumbuhnya meningkat.

 

  1. Jangan Berlebihan Dalam Menjaga Kebersihan

balita main lumpur cd

Menjaga kebersihan memang penting dan baik. Akan tetapi jika terlalu mengekang anak agar tidak bermain kotor-kotoran itu tidak baik. Karena anak membutuhkan kontak dengan bakteri atau virus agar memperkuat daya tahan tubuh anak.

 

  1. Berikan Suplemen Anak

multivitamin-vitamin-anak

Untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak, bunda bisa memberikannya madu gemuk anak. Akan tetapi jangan asal- asalan dalam memilih suplemen madu anak. Bunda harus mengetahui apakah aman atau tidak madu itu untuk anak. Karena saat ini telah banyak bermunculan produk madu yang memiliki efek samping.

Sekian dan Terima Kasih. Semoga Bermanfaat…