7 Tips Mengasah Kecerdasan Bayi Secara Alami

Bayi-cerdas

Saat anak baru lahir ia mempunyai 100 milyar neuron di otaknya dan di tahun pertamanya neuron-neuron tersebut akan aktif dan saling berhubungan. Kita sebagai bunda perlu mengasahnya supaya neuron tersebut bisa aktif dan anak akan tumbuh dengan otak yang cerdas. Berikut ini ada beberapa cara untuk mangasah kecerdasan bayi anda :

1. Jadikan waktu tidur dan makannya menyenangkan

perilaku-tidur-bayi

Buatlah waktu tidur bayi dan makannya menjadi aktivitas yang menyenangkan dan nyaman serta terbebas dari pertengkaran. Karena apabila anak selalu rewel saat makan dan menangis sebelum tidur, maka hal tersebut menyebabkan hal yang tidak baik atau negative pada perkembangan otak buah hati anda.

 

2. Berikan Tanggapan Yang Baik Pada Tingkah Laku Anak

kebaikan-bercakap-dengan-bayi-featured

Saat bayi melakukan suatu perilaku, responlah dia dengan baik, konsisten, bisa diprediksi oleh bayi, dan menetramkan hatinya. Karena otak bayi saat itu sedang berkembang, belajar untuk mengenal dunia dengan mempelajari respon yang bunda berikan pada mereka. Jadi apabila bunda meresponnya dengan baik maka bayi akan mendapatkan suatu hal yang positif dan baik untuk kecerdasan otaknya.

 

3. Ciptakan Ikatan Yang Baik Dengan Bayi

Ketahui-Keterlambatan-Bicara-Pada-Anak-Usia-3-tahun

Sentuhan dan kedekatan orang tua dengan bayi sangat berpengaruh terhadap kecerdasan otaknya. Dimana bayi yang sering mendapatkan sentuhan orang tua memiliki ukuran otak yang besar dibandingkan bayi yang jarang terkena sentuhann orang tuanya. Kita bisa ciptakan itu dengan sentuhan ketika menggantikan popoknya. Lakukan sentuhan secara halus dan ajak dia untuk berbicara.

 

4. Bangunlah Kepercayaan Dengan Bayi Anda

agar-bayi-aktif-2

Berikan bayi perhatian dan fokus hidup yang cukup untuk membangun kepercayaannya. Bayi yang dekat secara emosi dengan orang tuanya dengan mengahbiskan waktu lebih banyak untuk mengeksplor dunia ini dengan terus belajar hal yang baru. Luangakanlah waktu lebih banyak dengan si bayi agar kedekatan terus terjalin dengan baik.

 

5. Memijat Tubuh Bayi

3xPmYgr.jpg

Pijatan lembut yang dilakukan bunda pada tubuh bayi akan memiliki manfaat untuk mengurangi tingkat stress dan meningkatkan  kemampuan bayi secara emosional. Bunda bisa lakukan pijatan pada kaki-kaki mungilnya saat sebelum tidur dan pada tubuhnya saat mandi ketika bayi lelah. Terdapat pendapat bahwa bayi prematur yang sering di pijat 3 kali dalam sehari akan cepat untuk meninggalkan rumah sakit dan di bawa pulang ke rumah.

 

6. Menciptakan Lingkungan Yang Aman

Begini-Cara-Memilih-Mainan-Bayi-yang-Aman-untuk-Balita-Anda-1000x641.jpg

Ciptakan lingkungan serta rumah yang aman dan nyaman untuk bayi. Gunakan benda-benda yang ramah terhadap bayi untuk memberikan keamanan ketika dia sedang bermain dan berkeliling di sekitarnya. Usahakan jangan ada sudut rumah yang lancip atau tidak tumpul, karena akan membahayakan bayi. Dengan rumah dan lingkungan yang aman akan membuat anak mudah untuk belajar meneksplor dan mengenal lingkungan tepat tinggalnya. Sehingga dia akan mudah juga dalam mengembangkan kecerdasan otaknya.

 

7. Menyanyi

New-1Pc-font-b-Hot-b-font-font-b-Pink-b-font-Children-Baby-Play-Gift

Cara yang ke tujuh untuk mengasah kecerdasan otak anak adalah dengan menyanyikannya. Bunda bisa menyanyikan lagu nina bobo saat dia akan tidur. Dengan nyanyian akan mengembangkan kemampuan berbahasa pada bayi. Nyanyikan lagu-lagu anak yang ada nilai moralnya atau juga bisa dengan sholawat-sholawat nabi.

Baca Juga : 7 Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak Yang Mudah Dan Sehat

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah kita sebagai orang tua perlu mengasah kecerdasan bayi agar memiliki otak yang cerdas kedepannya. Sehingga dia akan menjadi anak yang pintar dan bisa membanggakan kedua orang tuanya. Di samping itu, kita juga perlu memperhatikan asupan nutrisinya setiap hari agar bayi dapat menjalani proses pertumbuhan yang baik.

7 Penyebab Daya Tahan Tubuh Anak Menurun

Anak akan mudah terserang penyakit apabila daya tahan tubuhnya sendang menurun. Oleh sebab itu kita perlu mengatasinya dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh anak. Akan tetapi sebelum mengeatasinya kita perlu mengetahui penyebab-penyebab daya tahan tubuh anak menurun. Banyak faktor yang menjadi penyebab daya tahan tubuh anak menurun. Inilah beberapa penyebab daya tahan tubuh anak menurun :

1. Kurang Tidur

1499668590_shutterstock-368587352_1499667306

Setiap anak memerlukan waktu tidur yang cukup setiap harinya sesuai aturan lamanya waktu tidur anak. Idealnya waktu tidur anak adalah 8-10 jam. Apabila anak kurang tidur maka akan mengurangi sel-sel dalam tubuh anak yang berfungsi sebagai anti bakteri yang menimbulkan daya tahan tubuh anak menurun.

 

2. Kurang Minum

foto_1_(2).jpg

Penyebab yang kedua adalah kurangnya cairan dalam tubuh anak untuk menghindari dehidrasi. Cairan tersebut terutama adalah air putih. Apabila anak kekurangan minum, maka dia akan terlihat lemah, letih, lesu, tidak memiliki semangat sehingga sangat mudah terserang penyakit. Biasakan anak untuk memperbanyak minum air putih setiap harinya sesaui anjuran kesehatan (8 gelas sehari).

 

3. Anak Memiliki Badan Yang Terlalu Gemuk (Obesitas)

Anak-Gemuk-Terlihat-Lucu-Pikirkan-Lagi

Kelebihan berat badan membuat hormon dan metabolisme tubuh ana tergannggu sehingga daya tahan tubuh anak menurun dan mudah terserang penyakit. Anak yang memiliki berat badan yang berlebih memiliki resiko terserang penyakit diabetes, jantung, dan darah tinggi. Untuk itu aturlah waktu makan anak dan perhatikan porsi makan anak agar seimbang.

 

4. Pinjam Meminjam Barang Dengan Anak Lain

Anak Bermain Bersama

Ketika anak melakukan tukar barang dengan temannya seperti alat tulis dan alat mandi, telah terjadi pemindahan bakteri dan kuman dari masing-masing anak tersebut. Apabila hal itu terlalu sering dilakukan, maka terjadi perpindahan terus menerus bakteri yang membuat melemahnya daya tahan tubuh anak. Untuk itu kita perlu mewaspadainya, jangan membiasakan anak untuk tukar menukar barang dengan teman secara sering dan sembarangan.

 

5. Sering Terkena Asap Rokok

bahaya-rokok-pada-anak-1024x682

Asap rokok lebih berbahaya daripada rokoknya sendiri. Karena ada penelitian yang menyebutkan bahwa perokok pasif akan lebih mudah terserang penyakit daripada perokok aktif. Perokok pasif maksudnya adalah orang yang sering terkena asap rokok. Asap rokok mengandung racun yang mengancap kekebalan tubuh, terutama adalah anak. Oleh sebab itu hidarkan asap rokok dari anak.

 

6. Kurangnya Berolahraga

kebugaran-anak

Berolahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh terutama daya tahan tubuh. Terdapat penelitian yang menyatakan bahwa kegiatan fisik dapat memperbanyak produksi sel darah putih untuk melawan virus penyakit, sehingga daya tahan tubuh meningkat. Jadi apabila anak kurang berolahraga maka secara otomatis daya tahan tubuhnya akan berkurang. Oleh sebab itu ajaklah anak untuk terbiasa rutin melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga.

 

7. Tekanan atau Sress

ngarap pr

Suasana hati dan pikiran anak yang kurang baik mampu melehmahkan daya tahan tubuhnya. Anak akan mengalami stress dan tertekan yang membuat dia tidak nyaman melakukan aktivitas sehari-harinya. Sehingga anak akan mengalami penurunan imun yang membuat dia mudah terserang penyakit. Untuk itu buatlah anak senang dan jangan lakukan tekanan pada suatu hal untuk anak.

 

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah salah satu kunci untuk mencegah menurunnya daya tahan tubuh anak adalah dengan menghindari penyebab-penyebab yang membuat daya tahan tubuh anak menurun. Mencukupi asupan nutrisi untuk tubuh anak setiap harinya bisa menjadi salah satu solusi agar meningkatkan daya tahan tubuh anak.

7 Makanan Bernutrisi Untuk Meningkatakan Daya Ingat Anak

Memiliki anak yang cerdas adalah keinginan dan menjadi kebanggaan tersendiri bagi setiap orang tua. Agar anak cerdas kita perlu melakukan cara untuk meningkatkan daya ingat anak. Apabila anak memiliki daya ingat yang kuat,  secara otomatis dia akan mudah dalam mengingat pelajaran atau segala hal ia temui. Caranya adalah dengan memberikan makanan yang mengandung tinggi nutrisi omega 3 nya. Inilah beberapa makanan yang mampu meningkatkan daya ingat anak :

1. Ikan

Ikan-Salmon

Ikan menjadi salah satu makanan yang baik untuk daya ingat anak, karena hampir semua ikan mengandung omega 3, salah satu yang paling di anjurkan adalah ikan salmon. Jika ikan salmon susah di dapat dan mahal, bunda bisa menggantikannya dengan ikan gabus. Apabila anak rutin mengkonsumsi ikan dengan takaran yang sesuai akan membantu meningkatkan daya ingat otak dan menjadi lebih cerdas.

 

2. Kacang-Kacangan

 

kacang-kacangan-dan-biji-bijian

Kacang-kacangan mengandung vitamin yang berfungsi untuk meningkatkan daya ingat otak anak  dan menjaga fungsi otak agar sehat. Manfaat lain dari kacang-kacangan adalah menjaga kesehtan jantung dan persendian. Banyak jenis kacang-kacangan tersebut, seperti kedelai, biji labu, walnut, almond. Bunda bisa memberikannya sebagai toping pada menu makanan anak.

 

3. Tomat

Manfaat Buah Tomat bagi Kesehatan dan Kecantikan

Dalam tomat mengandung antioksidan kuat yang berfungsi untuk melindungi dari jenis kerusakan radikal bebas pada sel otak. Agar anak tidak bosan memakannya, bunda  bisa buatnya dalam bentuk jus atau bisa campurkan dengan sayuran lainnya.

 

4. Telur

Rasakan-Sensasinya-Inilah-5-Makanan-Super-yang-Dianjurkan-selama-Ramadan-Telur

Telur mengandung vitamin B, B6, B12 dan asam folat. Berikan telur sebagai sarapan pagi untuka anak supaya mendapatkan banyak manfaat. Manfaat nya adalah dapat meningkatkan daya ingat dan juga sebagai sumber protein yang baik untuk anak.

 

5. Brokoli

brokoli_dijeta

Salah satu yang menjadi sumber vitamin K adalah brokoli. Vitamin K memiliki fungsi kognitif dan meningkatkan kekuatan otak. Apabila bunda sering memberikan brokoli pada anak, maka dalam jangka panjang bisa meningkatkan ingatan anak.

 

6. Alpukat

makanan-yang-mengenyangkan-alpukat-825x572

Alpukat mengandung vitamin C yang berfungsi untuk menjaga sistem kerja dan vitamin E berfungsi mengurangi kolesterol dalam tubuh. Dimana kolesterol dapat menyebabkan kerusakan daya ingat anak karena menghambat aliran sel-sel ke otak. Alpukat mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas guna mencegah kerusakan sel otak. Oleh sebab itu alpukat menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat anak.

 

7. Minyak Kelapa

cara-membuat-minyak-kelapa-dengan-metode-pengasaman

Selain alpukat, minyak kelapa juga mengandung banyak vitamin E yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas juga dipercaya bisa membuat otak bekerja dengan baik. Minyak kelapa sering dikonsmsi untuk menjaga kesehatan. Karen minyak kelapa juga mengandung beberapa senyawa nutrisi yang sangat penting untuk otak agar meningkatkan fungsi otak dan menambah daya ingat.

 

Kesimpulan:

Kesimpulannya adalah pilihlah makana yang baik untuk meningkatkan daya ingat anak. Akan tetapi untuk mendapatkan manfaatnya kita juga perlu mengatur pola makan anak yang baik. Jangan biasakan anak untuk mengkonsumsi makan berlemak dan juga junk food. Hidarkan juga anak dari asap rokok, karena bisa menyebabkan kerusakan otak akibat penyakit lain.

 

7 Jenis Vitamin Yang Baik Untuk Mempertajam Daya Ingat Anak

Selain mengajak anak melakukan kegiatan untuk meningkatkan daya ingatnya, kita juga perlu memperhatikan asupan vitamin anak setiap harinya. Asupan vitamin yang mencukupi menjadi salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat anak. Ada beberapa jenis vitamin yang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat anak :

1. Vitamin E

foods-with-vitamin-E

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi sel-sel saraf di otak dari kerusakan. Selain itu vitamin E juga memiliki manfaat untuk menjaga sel-sel otak dari kematian dan membantu meningkatkan fungsi memori anak hingga lansia. Akan tetapi kita harus tetap memperhatikan dosis untuk mengkonsumsi vitamin E. Akan lebih baik jika berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter. Bunda bisa dapatkan vitamin E dari tomat, udang, alpukat, cabai, kacang tanah, paprika, bayam, almond, dan masih banyak lagi.

 

2. Vitamin B6

Vitamin-B6-Your-Every-Single-Day-Need-Here%u2019s-Why

Terdapat sebuah penelitian yang menunjukan bahwa mengkonsumsi vitamin B setiap hari akan meningkatan daya ingat dari waktu ke waktu dan meningkatkan kemampuan otak untuk memproses informasi menjadi lebih cepat. Selain itu vitamin B6 juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak. Bunda bisa dapatkan vitamin B6 dari ikan tuna, telur, wortel, dan sayuran.

 

3. Vitamin B9

vitamin-b9

Vitamin B9 bermanfaat untuk membantu memproduksi sel darah merah yang menjadikan otak akan menerima suplaian oksigen lebih banyak. Manfaat lain dari vitamin B9 adalah mengurangi resiko hilangnya memori yang berkaitan dengan penuaan. Bunda bisa dapatkan vitamin B9 dari biji-bijian, jeruk, tomat, dll.

 

4. Vitamin B12

Foods-High-in-Vitamin-B12

Penelitian telah membuktikan bahwa vitamin B12 dapat menjaga kadar darah asam amino pada tingkat yang sehat. Asam amino sangat diperlukann oleh otak manusia. Oleh sebab itu apabila asam amino tidak dikelola dengan baik akan mengakibatkan penurunan fungsi otak. Bunda bisa dapatkan sumber vitamin B12 dari daging sapi, hati, kerrang, dan ikan. Tentunya dalam porsi yang sesuai aturan ya bunda.

 

5. Vitamin B3

niacin

Salah satu manfaat dari vitamin B3 adalah meningkatakan kekuatan pada sel otak anak. Sehingga vitamin B3 mampu menambah kecerdasan pada otak anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Saat masa pertumbuhana anak memerlukan suplemen untuk menambah kecerdasan dan keaktifan dalam berkativitas. Bunda bisa dapatkan vitamin B3 dari ikan tuna, ayam, kalku, salmon, dan asparagus.

6. Vitamin C

vitaminC-800x445

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan memori otak anak. Selain itu vitamin C juga memiliki manfaat meningkatkan daya ingat dan fungsi mental. Penelitian menunjukan bahwa apabila terdapat kandungan vitamin C dalam darah yang tinggi akan dapat meningkatakan fungsi otak dan memori manusia mulai dari anak-anak hingga lansia. Bunda bisa dapatkan vitamin C terutama dari jeruk dan stroberi.

 

7. Vitamin D

Vitamin-D.jpg

Ada sebuah hasil penelitian yang menyatakan bahwa apabila tubuh kekurangan vitamin D maka akan mengalami penurunan memori otak dan kemampuan otak untuk mengingat. Untuk itu penuhilah asupan vitamin D untuk anak setiap harinya. Bunda bisa dapatkan sumber vitamin D dari telur, tahu, tempe, ikan, susu, udang, jamur, hati sapi, dan masih banyak lainnya.

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah untuk meningkatkan daya ingat anak kita harus memenuhi beberapa vitamin di atas secara cukup setiap harinya. Akan tetapi tetap perhatikan dosis aturan konsumsinya. Akan lebih baik juga apabila bunda dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

7 Penyebab Daya Ingat Anak Menurun

Kehilangan daya ingat tidak hanya terjadi pada orang yang sudah lanjut usia saja. Saat ini sudah banyak fenomena yang terjadi anak masih muda sudah sering lupa dan daya ingatnya menurun. Hal tersebut memiliki penyebab tersendiri. Ada beberapa penyebab yang membuat daya ingat anak menurun :

1. Kurang Asupan

ini-cara-atasi-masalah-gizi-anak-RQD

Seorang anak biasanya belum terlalu memperhatikan asupan vitamin yang mencukupi setiap harinya. Untuk itu kita sebagai orang tua harus memperhatikannya. Karena jika otak anak kurang asupan vitamin yang cukup, maka akan mengakibatkan kinerja fungsi otak menurun dan  berpengaruh pada daya ingat anak. Ada beberapa sumber vitamin yang meningkatkan daya ingat anak, diantaranya vitamin B12, vitamin B6, vitamin B3, vitamin C dan D.

2. Terlalu Capek

Anak-mengantuk-dan-kelelahan

Anak-anak yang sedang mengalami proses petumbuhan biasanya akan suka dan banyak melakukan aktivitas untuk dia bereksplorasi. Apabila anak terlalu banyak melakukan kegiatan yang membuat badannya terlalu capek akan berakibat pada timbulnya berbagai macam penyakit. Salah satunya juga berdampak pada daya ingat anak yang menurun. Tubuh dan otak anak perlu untuk beristirahat.

3. Kurang Tiduranak-kurang-tidur_alarm_depositphotos

 

Apabila anak tidur kurang dari 6 jam dapat menyebabkan daya ingatnya menurun. Untuk itu aturlah waktu tidur anak agar tidak kurang dari 6 jam supaya fungsi daya ingat anak tetap baik dan berfungsi maksimal. Selain itu apabila kurang tidur juga akan menghambat proses perbaikan sel-sel dan jaringan dalam tubuh. Akan tetapi terlalu banyak tidur juga tidak baik, hal tersebut juga bisa mengakibatkan daya ingat anak menurun. Jadi aturlah dengan tepat dan baik waktu tidur anak sesuai usia.

4. Terlalu Sering Bermain Gadget

penggunaan-gawai-menjelang-tidur-justru-membuat-anak-tidur-lebih-_161103090333-910

Apabila anak sudah kecanduan bermain gadget, kita perlu mengatasinya. Karena terlalu  sering bermain gadget akan berdampak pada otak yang mengalami penurunan fungsi daya ingatnya. Salah satu penyebab ingatan menurun adalah karena terlalu bergantung pada aplikasi  di gadget yang memudahkan urusan secara instan. Bisa saja karena kecanduan, anak akan bermain gadget sampi lupa tidur dan membuatnya kurang tidur. Kurang tidur akan menurunkan daya ingat anak.

5. Depresi

Mencegah-Depresi-Pada-Anak-02

Terlalu banyaknya kegaitan anak sehingga kurang tidur dan kurangnya asupan  nutrisi yang seimbang serta adanya masalah dalam lingkungannya atau tertekan terhadap sesutu akan membuat anak gampang stres dan depresi. Depresi akan mempengaruhi fungsi kinerja otak dan menurunnya daya ingat anak. Akan lebih baik jika dilakukan konsultasi ke dokter atau konseler untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

6. Obat-obatan

Obat-Untuk-Penyakit-Gejala-Tifus

Apabila anak terlalu sering mengkonsumsi obat-obatan yang bukan dari resep dokter atau hanya beli di warung, maka akan mempengaruhi fungsi daya ingat anak. Oleh karena itu konsultasikan ke dokter agar mendapatkan pengganti obat tersebut.

7. Diabetes

Obesitas-Pada-Anak

Anak-anak biasanya menyukai makanan yang manis-manis yang mengandung banyak gula. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan beresiko terkena penyakit diabetes. Saat ini diabetes tidak hanya menyerang pada orang tua saja, banyak anak muda yang terkena penyakit diabetes. Ketika diabetes tak segera ditangani maka akan melemahkan daya ingat penderitanya. Oleh sebab itu batasilah anak dalam mengkonsumsi yang manis-manis. Konsultasikan juga ke dokter.

Baca Juga : 7 Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah banyak sekali penyebab yang mengakibatkan daya ingat anak menurun mulai dari pola hidup hingga kondisi kesehatan yang terganggu dan kondisi mental yang lemah akan menurunkan fungsi otak atau daya ingat menurun. Oleh sebab itu lakukan pencegahan dan atasilah segera dengan mengubah gaya hidup lebih baik dan sehat serta konsultasikan ke dokter.

Sekian dan Terima Kasih. Semoga Bermanfaat..

7 Makanan Yang Baik Untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Segala hal penyakit akan mudah menyerang anak apabila daya tahan tubuhnya lemah. Untuk itu kita sebagai orang tua harus berusaha untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit. Salah satu faktor yang memepengaruhi daya tahan tubuh anak adalah makanan yang di konsumsi oleh anak. Makanan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah makanan yang bernutrisi. Inilah beberapa jenis makanan yang sederhana dan mudah didapat namun tetap bernutrisi dan baik untuk daya tahan tubuh anak.

1. Sayuran Hijau

sayuran-hijau

Masukanlah beberapa sayuran hijau pada setiap menu makanan untuk anak. Karena sayuran berdaun hijau mengandung banyak  vitamin B1, A, dan C yang baik untuk daya tahan tubuh ana. Biasakan untuk memberikan sayuran kepada anak sejak kecil agar dia suka dengan sayuran.

2. Kubis

Manfaat-Kubis-Bagi-Kesehatan-Tubuh

Kubis mengandung sejumlah vitamin (A,B,dan C)dan mineral (kalium, kalsium, fosfor, natrium, dan besi). Kubis segar juga mengandung senyawa yang merangsang pembentukan glutation untuk menonaktifkan zat beracun dalam tubuh. Sehingga kubis baik untuk penguatan daya tahan tubuh  anak.

3. Alpukat

makanan-yang-mengenyangkan-alpukat-825x572

Buah memiliki peran untuk membantu membersihkan usus secara natural. Salah satu buah yang paling sehat di duni adalah alpukat. Alpukat mengandung banyak vitamin B1, C dan A, serta mineral. Selain kubis, alpukat ini juga mengandung glutation yang menjadi antioksidan untuk melawan virus-virus penyakit yang menyerang dalam tubuh. Sehingga apabila anak mengkonsumsi alpukat daya tahan tubuhnya akan terjaga

4. Ubi Jalar

harga-ubi-jalar

Ubi jalar memiliki kandungan beta karoten dan vitamin A di dalamnya. Vitamin A penting untuk memproduksi jaringan yang mengubungkan antar jaingan dalamm tubuh. Ubi jalar juga berperan penting untuk kulit dalammencegah bakteri atau virus penyakit yang menyerang pada anak. Mengingat bahwa kulit merupakan bagian penting dalam sistem kekebalan tubuh.

Anda bisa mengolah ubi jalar menjadi berbagai macam variasi makanan seperti kue, agar-agar, puding, dll.

5. Jahe

Khasiat-Jahe

Jahe mengandung antioksidan dan mineral serta antimikroba yang ampuh bagi tubuh. Jahe sangat baik untuk mencegah pilek dan flu sebelum penyakit tersebut menyerang tubuh anak. Selain itu mampu menghangatkan tubuh anak ketika udara dingin dan mampu mencegah serangan penyakit ketika musim hujan.

6. Telur

Rasakan-Sensasinya-Inilah-5-Makanan-Super-yang-Dianjurkan-selama-Ramadan-Telur

Banyak kandungan vitamin di dalam telur, vitamin yang utama adalah vitamin D dan B komleks yang bermanfaat untuk membasmi penyakit dan memperlancar aliran darah dalam tubuh. Bunda bisa menyakijakan variasi makanan dari telur untuk anak seperti telur mata sapi, omelet, atau di campur dengan bahan lain seperti sayuran.

7. Daging

4-Neck-of-Beef

Daging mengandung zink yang menjadi elemen penting untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih. Dimana sel darah putih mampu membantu untuk mealwan penyakit. Sehingga daging baik untuk daya tahan tubuh anak. Daging bisa diolah menjadi berbagai jenis variasi masakan untuk anak agar anak tidak bosan.

Akan tetapi jangan terlalu banyak dan terlalu sering memberikan daginng pada anak. Karena daging mengadung lemak yang dapat membuat anak gemuk, apabila berlebihan takutnya anak akan tekena obesitas.

 

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah makanan bisa menjadi salah satu faktor untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Untuk itu berikanlah makanan yang sehat serta bernutrisi pada anak. Akan lebih baik jika dapat memberikan 4 sehat 5 sempurna pada anak setiap harinya. Perhatikan pula porsi makanannya, jangan terlalu sedikit dan jangan terlalu banyak.

7 Jenis Vitamin Peningkat Daya Tahan Tubuh Anak

Asupan vitamin yang mencukupi setiap harinya menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi daya tahan tubuh anak. Ada beberapa jenis vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Kita bisa menemukan jenis vitamin-vitamin tersebut di dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. Oleh sebab itu bunda harus selektif dalam memilih makan yang mengandung vitamin yang bagus untuk anak.

Inilah beberapa jenis vitamin yang baik untuk daya tahan tubuh anak :

1. Vitamin A

mengenal-berbagai-makanan-yang-mengandung-asam-folat

Vitamin A memiliki peran penting untuk meningkatkan sel-sel imun dalam tubuh dan melawan kuman-kuman dalam tubuh. Dalam vitamin A juga mengandung beta karoten yang berupa antioksidan yang mampu untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat oksidasi. Manfaat lain dari vitamin A adalah menyehatkan mata, menyehatkan kulit, dan menjaga kesehatan jaringan lunak serta selapu lendir.

Kita bisa dapatkan vitamin A untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak dari telur, keju, daging, minyak, hati, dll.

2. Vitamin B2

mencukupi-kebutuhan-vitamin-B-kompleks-oleh-Kesehatan-SegiEmpat

Ada beberapa bukti peneltian yang menunjukan bahwa vitamin B2 mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dilihat dari efek konsumsi vitamin B2 yang mampu meningkatkan resistensi terhadap bakteri. Bunda bisa dapatkan vitamin B2 dari daging, susu, almond, keju, jamur, sayuran hijau, kedelai, dan masih banyak lagi.

3. Vitamin C

vitaminC-800x445

Vitamin C merupakan antioksidan alami yang memiliki manfaat mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menanggulangi penyakit jantung, penyakit mata, hingga masalah kulit. Banyak penilitian yang menjelaskan bahwa vitamin C dirancang sebagai booster imun tubuh atau peningkat daya tahan tubuh. Bunda bisa temukan vitamin C dari brokoli, kubis, melon, kembang kol, kiwi, manga, jeruk, hingga ubi jalar.

4. Vitamin D

2435323

Vitamin memiliki kemampuan untuk melawan banyak penyakit, sehingga menjadi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh  anak. Selain itu vitamin D juga memiliki manfaat untuk membantu penyerapan kalsium untuk emncegah terjadinya penyakit degenerasi tulang. Vitamin D bisa bunda dapatkan dari jamur, susu kedelai, udang, ikan, dll.

5. Vitamin E

foods-with-vitamin-E

Vitamin peningkat daya tahan tubuh anak selanjutnya adalah vitamin E. Dilihat dari hasil penelitian bahwa mengkonsumsi vitamin E dapat meningkatkan respon antibody terhadap hepatitis B serta tetanus. Selain itu vitamin E juga memiliki hubungan dengan radikal bebas dan dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker. Anda bisa dapatkan vitamin E dari buah-buahan, sayur, daging, dan kacang dengan takaran yang sesuai dengan kebutuhan sehari-hari.

6. Zink

d2891-zinc

Zink merupakan salah satu jenis mineral yan bermanfaat untuk perkembangan anak dan fungsi sel-sel imun, serta proses melawan virus-virus kuman. Sehingga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Selain itu zink juga bermanfaat untuk antioksidan mencegah kerusakan jaringan akibat radikal bebas. Anda bisa dapatkan zink dari bayam, bawng putih, daging sapi, udang, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

7. Zat Besi

sumber-zat-besi

IDAI di Indonesia merekomendasikan pemberian suplementasi zat besi kedapada smua anak, dengan prioritas usia balita (0-5 tahun) terutama 0-2 tahun. Karena zat besi memiliki manfaat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak, meningkatkan daya tahan tubuh anak serta konsentrasi dan prestasi belajar anak. Bunda bisa dapatkan kandungan zat besi dari daging merah, hati, ikan, tahu, telur, sayur-sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

 

Kesimpulan :

Kesimpulannya adalah perhatikanlah makanan yang diberikan untuk anak agar asupan nutrisi anak tercukupi setiap harinya. Apabila tercukupi akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak dan tidak mudah terserang penyakit.